cours de ski de randonnée avec la Technique Alexander

Dimanche, 28 janvier, 2018 - 08:00 Programme général | Ski de randonnée

Dans ce cours, l'accent sera mis sur la Technique Alexander

Pour qui : skieurs qui désirent débuter le ski de randonnée, anciens randonneurs qui désirent reprendre mais en douceur, personnes ayant des douleurs (dos, genoux) et qui sont gênées dans la pratique du ski, randonneurs qui se fatiguent trop vite

Contenu :  exercices sans ski et avec les skis, selon les bases de la Technique Alexander

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles

Niveau : savoir descendre une pente moyenne, le style et le physique n'ont pas d'importance car c'est la technique qui sera travaillée.

il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissance en Technique Alexander pour suivre le cours

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Lieu : Les Mosses

Prix : 100 fr la journée – possibilité de coupler les 2 cours : samedi descente + dimanche rando

Le plus bel aspect et le plus divertissant de l'escalade tient en la capacité de se mouvoir harmonieusement, et toujours en équilibre, avec un minimum de dépense musculaire.

Paolo Caruso

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75