Programme complet

Retrouvez tout mon programme complet ci-dessous...

courir avec la Technique Alexander

Jeudi, 22 août, 2019 - 13:30 Programme complet

COURIR COMME MEDITER

reconnaitre puis se défaire de certaines habitudes d’utilisation de soi néfastes à un bon fonctionnement de l’organisme ( automatismes menant à des problèmes de dos, de genoux, de respiration, maux de tête, manque d’équilibre, fatigue, rigidité, lourdeur des membres etc)

Le cours est ouvert à tous, pour autant que l’on puisse courir 15 min, entrecoupé de nombreux exercices, à un rythme lent ( propice à l’apprentissage).

Chaque cours a un thème différent, qui se complète, mais il n’est pas obligatoire de suivre tous les cours.

Le lieu sera déterminé par les conditions du moment, et sera annoncé aux inscrits.

Prix : membres =   60 fr / non membres =  70fr

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade

Samedi, 24 août, 2019 - 08:30 Programme complet | Escalade

Thème : hara, au centre de l'escalade

les bases de la Méthode Caruso, reposant le les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi. 

niveau : TOUS NIVEAUX - de débutants à avancés

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours de marche avec la Technique Alexander

Dimanche, 25 août, 2019 - 09:00 Programme complet

thème : le chemin et non le but        

Reconnaitre puis se défaire de certaines habitudes d’utilisation de soi néfastes à un bon fonctionnement de l’organisme ( automatismes menant à des problèmes de dos, de genoux, de respiration, maux de tête, manque d’équilibre, fatigue, rigidité, lourdeur des membres etc)

Le cours est ouvert à tous, pour autant que l’on puisse marcher 3-4h au total, entrecoupé de nombreux exercices, à un rythme lent ( propice à l’apprentissage) avec des petites montées et des petites descentes de diverses pentes, ainsi que du plat.

Chaque cours a un thème différent, qui se complète, mais il n’est pas obligatoire de suivre tous les cours.

Le lieu sera déterminé par les conditions du moment, et sera annoncé aux inscrits.

Prix : membres = 100 fr / non membres =120fr

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade après-midi

Vendredi, 30 août, 2019 - 14:00 Programme complet | Escalade

cours de perfectionnement ( avoir au moins fait 1 cours avec cette approche) thème à votre demande

lieu : bas-valais

prix : 60fr pour les membres Montagneguidance, 70 fr pour les non-membres

cours d'escalade Méthode Caruso

Samedi, 31 août, 2019 - 09:00 Programme complet | Escalade

cours spécial, conjoint avec Virginie Crettenand, techniques de la Méthode Caruso, 125fr la journée

Délai d’inscription : 12 aout    

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade

Dimanche, 1 septembre, 2019 - 08:30 Programme complet | Escalade

Thème : qu'est ce que le ZEN apporte à l'escalade ?

les bases de la Méthode Caruso, reposant le les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi. 

niveau : TOUS NIVEAUX - de débutants à avancés

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade - chute

Dimanche, 8 septembre, 2019 - 09:00 Programme complet | Escalade

 tout ce qui accompagne la chute (physique, émotionnel et mental)  avoir déjà grimpé

lieu : à déterminer

prix :  la journée : membres = 100 fr / non membres =120fr

stage d'escalade à Kalymnos

Samedi, 21 septembre, 2019 - 08:30 - Dimanche, 29 septembre, 2019 - 17:30 Programme complet | Escalade

le programme est en cours d'élaboration, les détails vont être mis en ligne d'ici peu

  • Stage de 7 jours à Kalymnos, du 21 au 29 septembre . Prix : 1380.- tout inclus sauf le vol : hôtel directement sur la mer + TOUS LES REPAS + cours + encadrement + location voiture + transferts

Au programme :  2-3 h de cours chaque jour, beaucoup de mise en pratique, coaching. Plage, découverte du coin et des falaises, du plaisir et du bon temps

  • les prix des billets d’avion peuvent grimper rapidement ( actuellement on trouve encore à environ 440 fr)  donc il est financièrement intéressant de se décider rapidement)

vol prévu de Genève le samedi à 11h20,  et retour arrivée le dimanche à 15h35 , c’est donc 7 jours complets sur place 

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

week end de pratiques méditatives zen

Vendredi, 11 octobre, 2019 - 17:00 - Dimanche, 13 octobre, 2019 - 17:30 Méditation | Programme complet

deux jours rythmés par une alternance de moments d’assises en silence (en tailleur sur un coussin ou sur une chaise en fonction des possibilités de chacun), de marches méditatives («Kin-hin»), d’exercices du quotidien («Samu»), de promenades et de repas, ainsi que d’exercices divers, selon le travail proposé par K.G. Dürckheim

arrivée le vendredi soir 11 - 12-13 octobre 2018  

Lieu : auberge Maya-joie à la Fouly

Prix : 320 fr, en pension complète. (accompagnement, logement, repas, collations) 

Inscriptions : par mail, à fines@netplus.ch . Vous recevrez ensuite une confirmation et toutes les informations précises pour la retraite

Pages

Même si le lieu de méditation est exigu il renferme l'univers. Même si notre esprit est petit, il contient l'illimité.

Maître Sekito

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75