Programme complet

Retrouvez tout mon programme complet ci-dessous...

cours de tai chi chuan

Jeudi, 23 novembre, 2017 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

cours de tai chi chuan

Jeudi, 30 novembre, 2017 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

cours de ski de randonnée

Samedi, 2 décembre, 2017 - 08:15 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : INITIATION OU REPRISE EN DOUCEUR

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

2 déc  : initiation ou reprise en douceur

3 déc  :  liens entre le ski et le tai chi

9 déc :  aborder les difficultés grâce à la technique

10 déc :  comment je m’adapte ?

23 déc : principes de base

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min. 

Cours de ski de randonnée

Dimanche, 3 décembre, 2017 - 08:45 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : LIENS ENTRE LE SKI ET LE TAI CHI 

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

9 déc :  aborder les difficultés grâce à la technique

10 déc :  comment je m’adapte ?

23 déc : principes de base

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min.

méditation

Mardi, 5 décembre, 2017 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de tai chi chuan

Jeudi, 7 décembre, 2017 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

Cours de ski de randonnée

Samedi, 9 décembre, 2017 - 18:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : ABORDER LES DIFFICULTES GRÂCE À LA TECHNIQUE

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

10 déc :  comment je m’adapte ?

23 déc : principes de base

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min. 

Cours de ski de randonnée

Dimanche, 10 décembre, 2017 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : COMMENT JE M'ADAPTE?

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

23 déc : principes de base

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min.

cours de tai chi chuan

Jeudi, 14 décembre, 2017 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

méditation

Mardi, 19 décembre, 2017 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

Pages

Le plus bel aspect et le plus divertissant de l'escalade tient en la capacité de se mouvoir harmonieusement, et toujours en équilibre, avec un minimum de dépense musculaire.

Paolo Caruso

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75