Programme général

cours de ski de randonnée

Jean-Pierre poursuit la Voie engagée dans toutes ses activités : vivre le zen dans ses diverses pratiques sportives et montagnardes

Aucun désir de performance, mais le plaisir de la présence à soi et à ce qui est autour, avec le support de la respiration, centrage dans le hara ( attitude expliquée par K. G. Dürckheim )  la Technique Alexander pour un meilleur usage de soi

thème de ce cours  : retrouver ses skis - les principes de base

Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres  -   Inscription : jusqu’au mercredi  6 décembre

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

WE de ski de rando au St Bernard, nuit à l'hospice

2 jours de cours, afin de bien débuter la saison, tant à la montée qu'à la descente. Nous en profiterons pour faire quelques exercices avec le matériel de sécurité, afin de se rappeler comment sortir son DVA et sa sonde.... mais ce n'est pas un cours avalanche. 

L'accent sera mis comme toujours sur le zen ( être calme) et la Technique Alexander, vers un meilleur usage de soi. 

Logement à l'hospice du Gd St Bernard, en dortoir ou chambre (selon disponibilité, prix à confirmer) 

Prix : Fr 300.-  pour les membres Montagneguidance, 330 fr pour les non-membres  -   Inscription : jusqu’au mercredi  6 décembre

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

cours de ski rando

un cours pour aborder les principes de base comme un art martial, par le kata, ou  la "forme"

• travailler des gestes, postures… dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » 
• découvrir des principes fondamentaux , la gestion de l'équilibre, la coordination des mouvements…

ce cours est ouvert à tous, mais il faut savoir descendre hors piste en condition facile

Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres  -   Inscription : jusqu’au mercredi  6 décembre

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

sortie ski rando

Expérimentation des sujets abordés dans les cours  ( aussi ouverte à ceux qui n'ont pas fait le cursus de cours)

Jean-Pierre ne va pas seulement vous guider dans la montagne, mais surtout sur le chemin de la découverte de soi. 

Prix : 100.- membres/ 120.- non-membres

lieu selon enneigement et météo -   Inscription : jusqu’au lundi précédant la sortie  info@montagneguidance.ch

COURS DE SKI - DESCENTE, AVEC LA TECHNIQUE ALEXANDER

la descente pose souvent des problèmes lors des sorties en ski de randonnée. Par un travail sur pistes et en bord de piste, nous allons affiner les sensations vers un geste plus simple et plus juste. La Technique Alexander apporte au skieur les solutions "ergonomiques " qui viennent de lui-même.  L'approche du ski est basée également sur le travail de Thias Balmain, "la glisse intérieure"

thème de ce cours  :  ski de descente avec la Technique Alexander  -  cours lié avec celui du dimanche

Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres  -   Inscription : au plus vite svp

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines  info@montagneguidance.ch 

COURS DE SKI RANDO AVEC LA TECHNIQUE ALEXANDER

qu'est ce que la Technique Alexander peut apporter au ski de randonnée ???

https://www.montagneguidance.ch/la-technique-fm-alexander

un chemin vers un meilleur usage de soi : plus simple, plus facile, plus agréable. 

cours lié avec celui du samedi

Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres  -   Inscription : au plus vite svp

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

cours de ski rando

2ème volet du cours - le ski de randonnée sous l'aspect du kata.   Perfectionnement

le kata, ou  la "forme"

• travailler des gestes, postures… dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » 
• découvrir des principes fondamentaux , la gestion de l'équilibre, la coordination des mouvements…

ce cours est ouvert à tous, mais il faut savoir descendre hors piste en condition facile

Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres  -   Inscription : jusqu’au lundi précendent 

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

sortie 2 jours de ski rando

2 jours de ski de randonnée, programme en fonction de l’enneigement           

Prix à confirmer selon logement : pour les membres : Fr 300.- / non-membres Fr 330.-   ( ½ pension et enseignement).  

sortie de niveau facile à moyen - selon les capacités du groupe

Inscription : jusqu’au mercredi  24 janvier

lieu en fonction de la météo et enneigement, annoncé aux inscrits quelques jours avant le cours

Inscriptions par mail à Ines : info@montagneguidance.ch 

sortie ski de rando

Expérimentation des sujets abordés dans les cours  ( aussi ouverte à ceux qui n'ont pas fait le cursus de cours)

Jean-Pierre ne va pas seulement vous guider dans la montagne, mais surtout sur le chemin de la découverte de soi. 

Prix : 100.- membres/ 120.- non-membres

lieu selon enneigement et météo -   Inscription : jusqu’au lundi précédant la sortie  info@montagneguidance.ch

sortie ski de rando

Expérimentation des sujets abordés dans les cours  ( aussi ouverte à ceux qui n'ont pas fait le cursus de cours)

Jean-Pierre ne va pas seulement vous guider dans la montagne, mais surtout sur le chemin de la découverte de soi. 

Prix : 100.- membres/ 120.- non-membres

lieu selon enneigement et météo -   Inscription : jusqu’au lundi précédant la sortie  info@montagneguidance.ch