Programme général

Retrouvez tout mon programme ci-dessous...

course à pied avec la Technique Alexander

Mardi, 16 août, 2022 - 09:00 - 12:00 Programme général | Technique Alexander

reconnaitre puis se défaire de certaines habitudes d’utilisation de soi néfastes à un bon fonctionnement de l’organisme ( automatismes menant à des problèmes de dos, de genoux, de respiration, maux de tête, manque d’équilibre, fatigue, rigidité, lourdeur des membres etc)

Le cours est ouvert à tous, pour autant que l’on puisse courir 15 min, entrecoupé de nombreux exercices, à un rythme lent ( propice à l’apprentissage). Durée du cours : 3h

 

Le lieu sera déterminé par les conditions du moment, et sera annoncé aux inscrits.

Prix : membres =   60 fr / non membres =  70fr

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours de vtt avec la technique alexander

Dimanche, 21 août, 2022 - 09:00 - 17:30 Programme général | Technique Alexander

Avec Jean-Pierre Rieben pour la Technique Alexander et Arno Cambier pour le pilotage

La Technique Alexander est une technique corporelle visant un meilleur usage de soi, de manière générale et plus spécifiquement sur un vélo :

  • Gagner en confiance et en confort
  • Diminuer les tensions ( et douleurs)
  • Moins de fatigue, plus de plaisir

l’aspect pilotage :  positions diverses selon le terrain, passage de creux ou bosses, virages, etc….

3 dates prévues, chaque cours est indépendant, mais complémentaire et évolutif. On peut donc s’inscrire aux 3 cours pour un bon suivi et pour évoluer d’un cours à l’autre, mais il est tout à fait possible de ne faire que 1 ou 2 fois, Pour le dernier, il faut avoir suivi au moins 1 cours.

En pratique :

Dates : dimanche 19 juin - samedi 16 juillet - dimanche 21 aout

Lieu : Champéry 

Horaires : environ 9h – 17h, avec pique-nique à midi

Niveau : savoir rouler à vélo, sur une route non goudronnée

Matériel : VTT , électrique ou musculaire. Possibilité de louer l’un ou l’autre au magasin RS Equipement à Morgins ou Champéry, sur réservation bien à l’avance.

Inscriptions : par mail à Ines   fines@netplus.ch

Prix : 160 fr la journée

En dehors de ces dates, vous pouvez manifester vos envies pour des sujets ou des dates à votre convenance, et nous essayerons de créer un petit groupe.

week end escalade

Samedi, 27 août, 2022 - 08:30 - Dimanche, 28 août, 2022 - 17:30 Programme général | Escalade

niveau : pour tous

Thème :  cours selon les bases de la Méthode Caruso, axé sur le zen et la Technique Alexander, et mise en pratique

lieu : communiqué aux inscrits

week end : selon hébergement chambre/ dortoir : 280fr / 270fr  pour les membres Montagneguidance

                                                                                         320fr / 310fr pour les non-membres     

inscription : fines@netplus.ch

tour des Dents-du-Midi

Mercredi, 7 septembre, 2022 - 08:30 - Dimanche, 11 septembre, 2022 - 17:30 Programme général | Technique Alexander

un beau tour, axé sur la Technique Alexander, en 5 étapes courtes, de manière à avoir le temps de profiter du paysage et de vivre les préceptes de la Technique Alexander. 

Les détails suivront, nous avons besoin du nombre d'inscrits pour les réservations : à vos agendas

stage d'escalade kalymnos

Samedi, 17 septembre, 2022 - 09:00 - Dimanche, 25 septembre, 2022 - 19:00 Programme général | Escalade

le programme est en cours d'élaboration, les détails vont être mis en ligne d'ici peu - date encore modifiable de 3-4 jours

  • Stage de 7 jours à Kalymnos, du 17 au 25 septembre . Prix : 1400.- pour les membres montagneguidance, / 1500.- pour les non-membres = tout inclus sauf le vol : hôtel  + TOUS LES REPAS + cours + encadrement + location voiture + transferts

Au programme :  2-3 h de cours chaque jour, beaucoup de mise en pratique, coaching. Plage, découverte du coin et des falaises, du plaisir et du bon tempsil est prévu de partir de Genève, 7 jours entiers de grimpe sur place

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

Pages

Le plus bel aspect et le plus divertissant de l'escalade tient en la capacité de se mouvoir harmonieusement, et toujours en équilibre, avec un minimum de dépense musculaire.

Paolo Caruso

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75